我が家の(ーー;)体重計が壊れて半年ほどたちます。
最近少し(^_^;)太ったかな？と思い、やはり体重計のない生活はまずいかなと危機を感じたので、体重計を購入してまいりました。
そして久しぶりに体重計に乗ったら、(?_?)見たことのない数値が出ていて驚いてしまいました。
少し太ったかな？なんてもんじゃなく、(>_<)とても太ってしまったようです。
これはヤバイというレベルなので、今日からダイエットをしています。
とりあえず間食をやめることと、低カロリー高タンパクの食事を心がけること、
あとは適度な運動ですよね。
有酸素運動をしたいのですが、外で出かけるのが億劫で、昨日は自宅の階段を使って踏み台昇降運動をしてみました。
ただ少し段が高すぎるので、先ほど電話帳を二冊重ねて、低めの踏み台を作りました。
これなら寒い廊下の階段でひとり寂しく踏み台昇降運動をしなくても、テレビを見ながら楽しく運動できるので、(^_^;)三日坊主にならなくていいかなと思っています。
あとはお風呂で半身浴をしながらマッサージをしたり、歯磨きしながらかかとの上げ下げをしたり、空いている時間はダイエットに当てたいと思っています。
